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Yoga in der Schwangerschaft

10 mal Sonntag ab 09. Februar bis 13. April 2025
15.30 – 16.45 Uhr
mit Silvia Nastav

Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen und ist eine ideale Gelegenheit, um mit Yoga zu beginnen. Der Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ bietet ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm – speziell für werdende Mütter. Die besonderen Yoga- und Atem-Übungen spenden Kraft, Entspannung und bieten die Möglichkeit, sich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.
Regelmäßiges Üben kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Gefühlsschwankungen lindern. Yoga hilft, in dieser Zeit des Wandels innere Kraft, Vertrauen und Ruhe zu spüren und eine starke Verbindung zu Ihrem Kind herzustellen. Dieser Kurs schafft Raum, sich selbst und dem werdenden Leben mit Zuversicht zu begegnen.

Geeignet für alle gesunden Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 
Kursgebühr:
Für Mitglieder von YOGALIFE und SPORTS & HEALTH: 50 EUR
Für externe Gäste: 150 EUR

 

 
Silvia Nastav
 


 
Durch den Kurs führt Dich Silvia, zertifizierte Yogalehrerin nach den Standards der Yoga Alliance, die neben langjähriger Erfahrung als Yogalehrerin für Hatha Yoga, Yin Yoga und Thai Yoga Massage eine Zusatzausbildung für Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga bei Patricia Thielemann (Spirit Yoga, Berlin) absolviert hat. Sie betreut den Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ bei YOGALIFE seit fünf Jahren und hat in dieser Zeit viele werdende Mütter in ihrer Schwangerschaft begleitet. Silvias Unterricht ist einfühlsam, sanft und voller positiver Energie.
 

 
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