Samstag, 04. März 2023
14.00 – 17.00 Uhr
Workshop mit Annet Münzinger
Das Bewegen und Entwickeln verläuft im Yoga immer vielschichtig. Es verlangt eine körperliche Auseinandersetzung, genauso wie eine geistige und emotionale. Wie Du Dich bewegst und denkst, spielt eine große Rolle für Dein Wohlbefinden. In Annets Workshops geht es nicht um das Vollenden einer Yoga Pose. Die Bewegung zu ihr hin und von ihr weg, das kontinuierliche Explorieren im inneren ganzheitlich-faszialen Raum ist das Anliegen. Verfestigte Haltungs- und Denkmuster wollen gelöst und das Bewusstsein durch sensitives, dreidimensionales Bewegen erweitert werden.
Unsere Körper sind Tensegrity-Strukturen. Sie besitzen eine elastische Grundspannung durch ein myofasziales Netzwerk, in dem alle Knochen, Muskeln und Organe zusammengehalten werden. Die Innere Fasziale Exploration ist eine Regulationsmethode, die alle Körperstrukturen wieder in optimale Spannungsverhältnisse überführt. Wir gehen dabei den Weg der Natur: mit geringstem Aufwand die größtmögliche Wirkung erzielen. Wir verorten die Stellen am Körper, zwischen welchen elastische Dehnung geschehen kann. Dabei spielen Strecken, Beugen und Drehen in ihrer diversen Verschränktheit eine besondere Rolle. Die Praxis bietet Zeit für eigene, selbstbestimmte Erkundungen. Annet bietet durchgängig Anregungen, die individuell aufgenommen und ausprobiert werden können. Das mündet in ein beruhigtes Nervensystem und ein aufmerksames und zugewandtes Selbst-Bewusstsein. Körper und Geist sind dann gleichsam bereit zur Meditation.
- Internal – Organe und Vagus Nerv
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„Internal“ ist der Workshop einer Reihe zum Thema Innere Fasziale Exploration mit Annett.
Jedes Organ liegt geborgen in einem Bindegewebsbeutel, der auf behutsames Bewegen reagiert. Stelle dir den Workshop als Organmassage vor. Der Bewegungsursprung ist dabei das Herz, die Lunge, die Leber oder die Nieren. Das Yoga wird dadurch sensuell und liquide, mit nur einem notwendigen Maß an muskulärer Kraft. Deine Aufrichtung kommt dann aus der inneren Fülle. Zum Parasympathikus gehörend sendet der Vagus Nerv Signale aus dem Körper, aus den Organen zum Gehirn. Durch das sanfte Bewegen überführen wir die Entspannung von unten nach oben in den Geist. Eine taoistische Meditation und Savasana sind sanfter Abschluß.
Der Workshop besteht aus ca. 1/3 Theorie und 2/3 Asana-Praxis und Meditation und ist für alle Level geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursgebühr: 50 EUR
Annet Münzinger
„Ich bin seit 21 Jahren Yogalehrerin. Beim Unterrichten suche ich bewusst die Abwechslung von Struktur und Ruhe bis zu Pulsation und Hüpfen, um den Körper ganzheitlich und faszial anzusprechen. Mein Unterricht ist klar, fundiert, spielerisch und sensitiv. Aus einer sehr langen Bewegungspraxis heraus entwickelte ich SOULYOGA, ein explorativer Faszienyoga, den Elemente aus dem Feldenkrais und Bowspring bereichern. Ich möchte meinen Schülern kein Dogma, sondern Freiheit und Spaß an der eigenen Bewegung vermitteln. Es reicht mir auch nicht das Yoga auf eine physische Praxis zu reduzieren. Natürlich profitieren Körper und Geist vom Bewegen. Doch braucht der Geist meist noch viel mehr Zuwendung. Deshalb ist mir die Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil meiner persönlichen Praxis und meiner Workshops und Retreats.“
Mehr Infos zu Annet: www.soulyoga.de
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