Wochenende, 20./21. Januar 2024
Samstag 14.00 – 17.00 Uhr/ Sonntag 11.00 – 14.00 Uhr
Workshop mit Annet Münzinger
Für jeden auf der Welt ist das einzig Wichtige sein eigenes Innerstes, seine Seele,
seine Liebesfähigkeit. (Hermann Hesse)
Wir haben einen großen Reichtum in unserem Inneren. Aus diesem zu schöpfen, darum geht es im Leben. Allerdings stellen Individualisierung, Wettbewerb und Medialisierung hohe Anforderungen, die Stress in uns erzeugen, Stress nicht zu genügen. Es ist nicht der Mensch an sich, es ist seine Leistung, die in unserem Alltag Daseinsberechtigung vermittelt. Und irgendwann glauben wir tatsächlich, je mehr wir tun und haben, desto mehr wären wir wert. Wir erschöpfen und verlieren uns in dieser Annahme. Gier, Wut, Unsicherheit und Selbstbezogenheit werden immer größer. Dabei sind wir Lebewesen mit Herz und Gefühl und einer angeborenen Fähigkeit zur Liebe und Güte.
Die METTA Meditation ist eine buddhistische Meditation der inneren Wandlung, die die Chance birgt, wertendes Denken zu durchbrechen und sich selbst näher zu kommen. METTA ist eine einfache Methode, für jeden anwendbar, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Sie übt uns in Wohlwollen und Großzügigkeit und hat die transformierende Kraft der Liebe. Mit jedem Satz und jedem Mudra sammelt und schenkt man heilsame Energie – sich Selbst und Anderen. Die METTA Meditation wirkt beruhigend auf das Vegetativum. Sie stimuliert den Vagus Nerv und trägt zu einem resilienten Nervensystem bei.
Das OFFENE HERZ ist eine yogisch-meditative Einführung in die buddhistische METTA Meditation
und eine intensive Übung. Du lernst die Herzqualitäten METTA (liebevolles Gefühl) und KARUNA (Mitgefühl) integriert in die Yogapraxis und in der Sitzmeditation kennen. Dabei tauchen wir ganz behutsam in die innere Körper- und Gedankenwelt ein, beruhigen das Nervensystem, um dann zu erfühlen und anzuschauen, was uns hindert uns selbst und anderen offen und liebevoll zu begegnen.
Dieser Workshop ist eine Kombination aus Theorie, offenem Gespräch, Bewegung und Stille und eine Entdeckungsreise zu Deiner Liebeskraft, Deinem Mut und Deiner Hingabe.
Samstag, 20. Januar 2024
14.00 – 17.00 Uhr
METTA – Liebende Güte Praxis
Sonntag, 21. Januar 2024
11.00 – 14.00 Uhr
KARUNA – Mitgefühl Praxis
Annet Münzinger
„Ich bin seit 24 Jahren Yoga- & Meditationslehrerin. Ich betrachte das Yoga als eine somatisch-ganzheitliche Praxis, von der sowohl Körper als auch Geist profitieren. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Geist jedoch viel mehr Zuwendung benötigt, um Verhaltens- und Denkmuster zu ändern und anhaltende Bewusstheit zu kultivieren. Deshalb ist mir die Weitergabe der Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil meiner persönlichen Praxis. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit verschiedenen Meditationstechniken wie den aktiven Meditationen von OSHO, der Vipassana und METTA Meditation, die ich in meinen Workshops und Retreats mit einem Yoga kombiniere, das den Körper divers, ganzheitlich und in seiner natürlichen Spannkraft anspricht. Yoga und aktive Meditationen sind in der Schwerkraft und unserem spannungsreichen eher statischen Alltag unabdingbare Voraussetzungen für den Weg in die Selbstzufriedenheit und Stille. Mein Unterricht ist klar, fundiert und authentisch.“
Mehr Informationen zu Annett: www.soulyoga.de
Frühbucherpreis bis 20. Dezember 2023: Teilnahmegebühr für beide Einheiten 85 EUR
Regulärer Tarif ab 21. Dezember 2023: Teilnahmegebühr für beide Einheiten 95 EUR
Buchungen sind für diesen Kurs noch nicht oder nicht mehr verfügbar.
