Samstag, 07. Oktober 2023
14.00 – 17.00 Uhr
Workshop mit Annet Münzinger
Das Bewegen und Entwickeln verläuft im Yoga immer vielschichtig. Es verlangt eine körperliche Auseinandersetzung, genauso wie eine geistige und emotionale. Wie Du Dich bewegst und denkst, spielt eine große Rolle für Dein Wohlbefinden. In Annets Workshops geht es nicht um das Vollenden einer Yoga Pose. Die Bewegung zu ihr hin und von ihr weg, das kontinuierliche Explorieren im inneren ganzheitlich-faszialen Raum ist das Anliegen. Verfestigte Haltungs- und Denkmuster wollen gelöst und das Bewusstsein durch sensitives, dreidimensionales Bewegen erweitert werden.
Unsere Körper sind Tensegrity-Strukturen. Sie besitzen eine elastische Grundspannung durch ein myofasziales Netzwerk, in dem alle Knochen, Muskeln und Organe zusammengehalten werden. Die Innere Fasziale Exploration ist eine Regulationsmethode, die alle Körperstrukturen wieder in optimale Spannungsverhältnisse überführt. Wir gehen dabei den Weg der Natur: mit geringstem Aufwand die größtmögliche Wirkung erzielen. Wir verorten die Stellen am Körper, zwischen welchen elastische Dehnung geschehen kann. Dabei spielen Strecken, Beugen und Drehen in ihrer diversen Verschränktheit eine besondere Rolle. Die Praxis bietet Zeit für eigene, selbstbestimmte Erkundungen. Annet bietet durchgängig Anregungen, die individuell aufgenommen und ausprobiert werden können. Das mündet in ein beruhigtes Nervensystem und ein aufmerksames und zugewandtes Selbst-Bewusstsein. Körper und Geist sind dann gleichsam bereit zur Meditation.
Wesenskern — Psoas und Bauchmuskeln
„Wesenskern“ ist der Workshop einer Reihe zum Thema Innere Fasziale Exploration mit Annet.
Der Yoga geht davon aus, dass wir einen unverwechselbaren Wesenskern besitzen, der unbeeindruckt ist von äußerlichen Einflüssen. Sozusagen ein unverwechselbares Selbst. Ein uns innewohnendes Potential, welches im irdischen Dasein geweckt und gelebt werden möchte. Auf physiologischer Ebene repräsentieren die Core-Muskulatur und der tiefliegende Psoas Muskel unser Zentrum. Mit ihnen stabilisieren wir uns aus unserer Mitte heraus. Dieser Workshop beginnt mit einer Feldenkrais® inspirierten Praxis zur Tiefenwahrnehmung des Beckens und damit des Psoas. Wir erforschen gemeinsam in faszialem Yoga die Körpermitte vom Liegen, zum Stehen und Gehen. Ein befreiter Lendenmuskel, der saftig und geschmeidig funktioniert, wirkt in allen Ebenen des Seins – spirituell, emotional und körperlich. Die konstruktive Ruheposition ist abschließende Vorbereitung für eine Sitzmeditation und Savasana.
Fühle dich ganz besonders angesprochen von diesem Workshop, wenn du Schmerzen im unteren Rücken hast. Probleme in der Lendenwirbelsäule kommen oft von einem angespannten Psoas.
Der Workshop besteht aus ca. 1/3 Theorie und 2/3 Asana-Praxis und Meditaton und ist für alle Level geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Annet Münzinger
„Ich bin seit 21 Jahren Yogalehrerin. Beim Unterrichten suche ich bewusst die Abwechslung von Struktur und Ruhe bis zu Pulsation und Hüpfen, um den Körper ganzheitlich und faszial anzusprechen. Mein Unterricht ist klar, fundiert, spielerisch und sensitiv. Aus einer sehr langen Bewegungspraxis heraus entwickelte ich SOULYOGA, ein explorativer Faszienyoga, den Elemente aus dem Feldenkrais und Bowspring bereichern. Ich möchte meinen Schülern kein Dogma, sondern Freiheit und Spaß an der eigenen Bewegung vermitteln. Es reicht mir auch nicht das Yoga auf eine physische Praxis zu reduzieren. Natürlich profitieren Körper und Geist vom Bewegen. Doch braucht der Geist meist noch viel mehr Zuwendung. Deshalb ist mir die Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil meiner persönlichen Praxis und meiner Workshops und Retreats.“
Mehr Infos zu Annet: www.soulyoga.de
Kursgebühr
50 EUR
Voraussetzung für die Durchführung des Workshops ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Du wirst spätestens eine Woche vor dem Workshop informiert, falls diese nicht erreicht sein sollte.
Buchungen sind für diesen Kurs noch nicht oder nicht mehr verfügbar.
