Vom guten Umgang mit Gefühlen

09./10. November 2024
14.00 – 17.00 Uhr, 11.00 – 14.00 Uhr
Yoga und Psychologie Workshop mit Kerstin Portscher
mit Kerstin Portscher

Oft betrachten wir unsere Emotionen als problematisch, da sie uns unangenehm sind oder wir befürchten, von ihnen überwältigt zu werden. Unser Widerstand hält uns sowohl davon ab, die Botschaft der Emotion für unser Handeln zu verstehen als auch zu lernen, geschickter mit der Emotion umzugehen und sie für unsere persönliche Entwicklung nutzbar zu machen.

Der tantrische Buddhismus lehrt uns, wie wir inmitten emotionalen Wirbels unseren Sitz behalten können, indem wir uns direkt der Emotion als reinem Ausdruck unserer Lebendigkeit zuwenden. Aus psychologischer Sicht sind ebenso alle Emotionen überlebensrelevant, da sie uns dazu befähigen, mit uns selbst und unserer sozialen Umwelt in befriedigendem Austausch zu sein. Erst wenn ein Ungleichgewicht entsteht, weil eine Emotion zu dominant oder gar nicht mehr zugänglich ist, entsteht ein Problem.

Wenn wir allerdings lernen, uns mit unseren Emotionen anzufreunden statt sie zu bekämpfen, wird ihr Potential für Heilung und Ganzwerdung im persönlichen wie spirituellen Sinne verfügbar.

Was Dich erwartet:

  • Was sind Gefühle? Was ist ihre Funktion und ihr Sinn?
  • Die vier Basis-Emotionen: Angst, Wut, Trauer, Freude
  • Embodiment-Techniken und Yoga-Asana-Praxis zur Verbesserung des Zugangs zu Gefühlen sowie zur Emotionsregulation
  • Basis-Meditationen zur Stärkung wohlwollend zulassender Achtsamkeit
  • Spezifische Achtsamkeitstechnik für den Umgang mit schwierigen Emotionen

„Traue der Energie, die durch dich kreist. Traue und dann gib dich noch mehr hin. Sei die Energie. Weise nichts ab. Folge jeder Empfindung bis zu ihrem Ursprung in der großen Weite und in reiner Präsenz.“
Donna Faulds

Der Workshop besteht aus ca. 1/3 Theorie/Reflektion/Meditation und 2/3 Asana-Praxis und ist für alle Level sowie für YogalehrerInnen geeignet.

 


 

Kerstin Portscher

Kerstin Portscher ist registrierte Anusara inspired™ Yoga Lehrerin und psychologische Psychotherapeutin und lebt und arbeitet in München. Sie war viele Jahre als zeitgenössische Bühnentänzerin und Choreographin tätig, arbeitet als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin und unterrichtet mit großer Leidenschaft seit 2005 Yoga. Die Beziehung des Menschen zu sich selbst, zu anderen und zum Leben ist der zentrale Fokus ihres Interesses. Ihre Erfahrungen im körperlichen Ausdruck (Tanz), im Verstehen innerer Prozesse (Psychologie) und in der Übung der Integration und Akzeptanz aller Erfahrungen (Spiritualität) verleihen ihrem Yogaunterricht besondere Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit.

 


 

Kursgebühr bei Teilnahme vor Ort
Frühbucherpreis bis 09. Oktober 2024 für beide Einheiten 85 EUR
Regulärer Tarif ab 10. Oktober 2024 für beide Einheiten 95 EUR

 

Tickets

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