Online-Kurs und Test | Modul 3 Methodik und Didaktik Entwickle zwei Peak Pose Sequenzen – jede ungefähr 20 Minuten lang. Wähle dafür jeweils eine Peak Pose aus den bereits besprochenen Haltungsgruppen aus: Stehende Haltungen; Armbalancen; Gedrehte Haltungen. Wenn Du es möchtest können ein kleines Centering zu Beginn und ein Mini Savasana oder eine Meditation Teil Deiner Sequenz sein. Du kannst Dir frei aussuchen ob Du jede Bewegung/Handlung mit dem Atem verbindest oder nicht. Wie bereits besprochen musst Du Deine Sequenzen nicht einschicken. Wenn Du aber möchtest, dass wir einen Blick darauf werfen, dann lasse sie uns bis spätestens eine Woche vor Beginn des nächsten Moduls zukommen. Bei unserem nächsten Zusammensein wirst Du Deine Sequenzen in einer kleinen Gruppe unterrichten. Schaue Dir Deine Aufzeichnung unserer letzten Praxis von Sonntag an – sitzende und liegende Twists. Die Aufzeichnungen findest Du hier. Schreibe die Sequenz auf und notiere welche Anweisungen bezüglich Handlung und Form sich wie ein roter Faden durch die Sequenz ziehen. Du musst uns diese Aufgabe nicht einschicken. Sie dient jedoch als Grundlage für das, was wir im kommenden Modul besprechen werden. Asana und Alignment Analysiere die Gelenkstellungen Parivrtta Virasana (Handbuch Seite 100) und Parivrtta Supta Padangustasana (Handbuch Seite 106) nach unserem Schema. Parivrtta Virasana Parivrtta Supta Padangustasana Asana und Sanskrit Übersetze die folgenden Sanskrit-Namen für Yogahaltungen ins Deutsche. Tadasana Surya Namaskar Adho Mukha Svanasana Uttanasana Adho Mukha Vrksasana Pincha Mayurasana Parsvakonasana Trikonasana Prasarita Padottanasana Virabhadrasana II Parsvottanasana Ardha Chandrasana Vrksasana Utthita Hasta Padangusthasana Eka Pada Bhujasana Eka Pada Rajakapotasana Bakasana Vasisthasana Virasana Setubandha Sarvangasana Dhanurasana Ustrasana Urdhva Dhanurasana Supta Padangusthasana Sukhasana Bharadvajasana I und II Ardha Matsyendrasana Baddha Konasana Janu Sirsasana Upavistha Konasana Parshva Upavistha Konasana Triangmukhaikapada Paschimottanasana Paschimottanasana Agnisthambasana Sirsasana I Sarvangasana Philosophie Fasse in eigenen Worten ein Kapitel aus der Bhagavad Gita zusammen. Für welches Kapitel Du Dich entscheidest liegt ganz bei Dir. Bitte lasse uns Deine Antworten bis spätestens Sonntag, 30. August zukommen. Für Fragen zu den Aufgaben stehen Dir Anu, Verena, Nora und ich gerne zur Verfügung. Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Hausaufgaben freuen uns schon darauf Dich im September wiederzusehen.
