Online-Kurs und Test | Modul 1 Anatomie Ist es Deiner Meinung nach wichtig, als Yogalehrer/In ein Grundverständnis von Anatomie zu haben? Begründe Deine Meinung. Definiere stichpunktartig mit Hilfe des 'Trail Guide - Bewegung und Biomechanik' Kapitel 3: Was ist Bindegewebe? Wie lässt sich Bindegewebe strukturell betrachten? Wie lässt sich Bindegewebe funktionell betrachten? Definiere stichpunktartig mit Hilfe des 'Trail Guide - Bewegung und Biomechanik' Kapitel 4: Nenne 5 Arten von Knochen und wo im Körper sich solche finden. Liste 4 Funktionen von Knochen auf. Was ist Knorpel? Was versteht man unter Fasziengewebe? Didaktik Sonnengruß A und Sonnengruß B aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga gehören zu den bekanntesten Variationen des Sonnengrußes überhaupt. Die meisten Variationen die wir kennen sind Variationen/Ableitungen davon. Sonnengruß A haben wir im Unterricht bereits besprochen. Überarbeite noch einmal Dein Sonnengruß-A-Skript und halte Dich dabei so genau wie möglich an die Struktur Atem – Verb – Körperteil – Richtung – Name der Haltung. Google Sonnengruß B, übe ihn auf Deiner Matte und erstelle ein Skript nach dem selben Schema. Sonnengruß B ist anspruchsvoll, und erfordert eine bereits gute Atemtechnik, füge also gerne Zwischenschritte bzw. Atemzüge in Dein Skript ein. Ziel der Aufgabe ist, dass Du Dich ein wenig mit Sonnengrüßen auseinandersetzt und es übst, reduziert und schnörkellos ein 'Warm Up' anzuleiten Asanapraxis Eine eigene Yogapraxis zu Hause ist ein essentieller Bestandteil des Daseins als Yogalehrer. Finde während der nächsten Wochen immer wieder den Weg auf Deine Yogamatte bei Dir zu Hause. Ganz gleich ob Du einmal täglich oder einmal wöchentlich für Dich übst, setze den Grundstein für eine regelmäßige Praxis. Es müssen keine 90 Minuten sein, 2 Minuten Meditation, 5 Minuten Asanapraxis können bereits reichen. Schreibe uns ein Resümee darüber, wie es gelaufen ist. Ist es Dir leicht gefallen, für Dich zu üben? Gab es Schwierigkeiten und wenn ja, welche? Yogaphilosophie Für diese Aufgaben kannst Du länger Zeit nehmen, da sie erst bis zum Modul 3 am 21. Mai zu bearbeiten sind: Erzähle einem Freund oder Familienmitglied über die vedische Zeit. Und vergleiche Deine Erzählung dann mit Deinem Handbuch. Wie ist es gelaufen? Konntest Du Deiner Meinung nach das Wesentliche wiedergeben? Definiere das Wort Mantra. Was bewirkt Mantra-Singen mit Dir? Körperlich, mental und emotional? Wähle drei Rollen aus Deinem Leben (z. B. Deine Rolle in der Familie, in der Arbeit und unter Deinen engsten Freunden). Was für ein Dharma hast Du in diesen drei gesellschaftlichen und kulturellen Umgebungen? Wie unterscheidet es sich voneinander? Glaubst Du, dass Du Dein Karma beeinflussen könntest? Wie? Wann kannst Du sagen, dass Du Tapas in Dir erzeugst? Wie ist dann das Gefühl in Dir? Was bedeutet "Atman ist Brahman"? Laut den Upanishaden haben wir alle eine gemeinsame Quelle. Glaubst Du, dass diese Aussage stimmt? Begründe Deine Antwort. Was sind die 5 Vayus? Nenne Beispiele aus Deinem Leben, wie Du diese 5 Vayus wahrnimmst. Falls Dir Dinge auf Deinem Herzen liegen, welche Du uns gern mitteilen würdest, darfst Du dies an dieser Stelle selbstverständlich tun. Wir wünschen Dir viel Freude und Erfolg mit den Hausaufgaben und freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen im nächsten Modul. Für Fragen zu den Aufgaben stehen Dir Verena, Nora, Anu und Thomas gern zur Verfügung. 12311
