Online-Kurs | Modul 3 und 4

 

     


     

    Anatomie

    Freiwillige Leseaufgabe
    Lies im Trailguide der Bewegung Kapitel bis S. 133. Du musst Dir nicht alles merken oder alles verstehen, das Lesen dient dem Vertiefen Deines Verständnisses.

     

    Methodik

    Aufgabe 1

    Suche Dir eine (oder sogar zwei) Personen aus Deinem Freundes/Familienkreis und unterrichte für sie Sonnengruß A und B.

    Notiere für Dich:

    • Was ist gut gelaufen?
    • Worin bestanden die Herausforderungen?
    Aufgabe 2
    Wir haben darüber gesprochen, dass es Haltungen gibt, die einander in ihrer Form ähnlich sehen. Wähle eine Haltung aus unserer Sequenz oder unseren Sonnengrüßen und suche 1-3 Asanas aus all den Haltungen, die es gibt, zu finden die eine ähnliche Form haben.

    Für Deine Recherche kannst Du alle Quellen benutzen die Dir zur Verfügung stehen - Internet, Bücher, Zeitschriften.

     

    Asana-Praxis

    Was war Dein persönliches Aha-Erlebnis in Deiner eigenen Sonnengruß-Praxis?
    Nenne jeweils 2 typische Fehlausrichtungen in Virabhadrasana 1 & in Chaturanga Dandasana.

    Welcher Tendenz in Deiner Chaturanga Praxis möchtest du mehr Beachtung schenken?

     

    Yogaphilosophie

    Diesmal bist Du eingeladen, es Dir vor Deinem Fernseher oder Laptop bequem zu machen, denn Deine Aufgabe ist, Dir die Mahabharata auf YouTube anzusehen. Bitte beachte, dass der Film 5 Stunden dauert.

    Da die Dauer des Films den Rahmen unserer Hausaufgaben sprengt, ist es nicht schlimm, wenn Du den Film nicht komplett schaffst. Plane ausreichend Zeit dafür ein, sieh aber selbst, wie weit Du kommst.

     

    Zum Film auf YouTube (Teil 1)

    Zum Film auf YouTube (Teil 2)

     

    Für Fragen zu den Aufgaben stehen Dir Anu, Verena, Nora und Nils gerne zur Verfügung. Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Hausaufgaben freuen uns schon auf ein baldiges Wiedersehen im nächsten Modul.