Stärke Deine Resilienz

Wochenende, 18./19. September 2021
Jeweils 14.00 – 16.30 Uhr

Yoga & Psychologie Workshop mit Kerstin Portscher

Die Fähigkeit zu innerer Stärke wird in der Psychologie als Resilienz beschrieben. Sie bezeichnet eine hohe Anpassungsfähigkeit eines Individuums an Stressoren, sodass auch nach Schicksalsschlägen und in Krisen die Psyche schnell wieder ins Gleichgewicht zurückfedert. (resilire (lat.) zurückspringen, abperlen).
Yoga kann sich auf dreierlei Ebenen positiv auf Deine Resilienz auswirken:

  • auf körperlicher Ebene werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert
  • auf geistiger Ebene hilft Yoga, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, Abstand zu Stress-auslösenden Gedanken zu finden sowie stärkende Tugenden zu kultivieren
  • auf psychischer Ebene fördert Yoga die innere Ausgeglichenheit und verbessert die Akzeptanz im Umgang mit Einschränkungen

Erfahre in diesem Workshop mehr über die 7 Faktoren der Resilienz aus psychologischer Sicht, wie sie sich trainieren lassen und vertiefe und verinnerliche die Ansätze durch Deine körperliche Erfahrung in der Asana-Praxis. Die Yoga-Praxis bietet Dir dabei in jedem Augenblick neu die Chance, Dir selbst in der Tiefe zu begegnen und dich so zurück zuverbinden mit der Weisheit und Stärke Deines tieferen Selbst.

Durch Bilder und Imaginationen verfeinert sich zudem die Wahrnehmung und die körperlich-seelische Asana-Entdeckungsreise bekommt neue Impulse für kraftvolle Lebendigkeit wie auch zentrierte Ruhe und unterstützt so ein dynamisches Zurückkehren in deine Mitte.

Der Workshop besteht zu 1/3 aus Theorie/Reflektion/Meditation und 2/3 Asana-/Bewegungspraxis und ist für alle Level geeignet.

 


Kerstin Portscher

Kerstin Portscher ist registrierte Anusara inspired™ Yoga Lehrerin und psychologische Psychotherapeutin und lebt und arbeitet in München. Sie war viele Jahre als zeitgenössische Bühnentänzerin und Choreographin tätig, arbeitet als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin und unterrichtet mit großer Leidenschaft seit über 14 Jahren Yoga. Die Beziehung des Menschen zu sich selbst, zu anderen und zum Leben ist der zentrale Fokus ihres Interesses. Ihre Erfahrungen im körperlichen Ausdruck (Tanz), im Verstehen innerer Prozesse (Psychologie) und in der Übung der Integration und Akzeptanz aller Erfahrungen (Spiritualität) verleihen ihrem Yogaunterricht besondere Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit.


 

Frühbucherpreis bis 18. Juli 2021: Teilnahmegebühr für beide Einheiten 85 EUR
Regulärer Tarif ab 19. Juli 2021: Teilnahmegebühr für beide Einheiten 95 EUR

Buchung Workshop



Ticket-Typ Preis Plätze
Regulärer Tarif €95,00

Bereits bezahlte Teilnahmegebühren werden bei schriftlicher Stornierung bis spätestens sieben Tage vor Workshop vollständig erstattet. Eine Rückzahlung bei späterer Absage ist – unabhängig vom Grund – nicht möglich.
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