Sonnengru├č

Samstag, 24. November 2018
15.30 ÔÇô 18.30 Uhr

Surya Namaskar ÔÇô Den Sonnengru├č in der Tiefe erforschen
Workshop mit Nicola Rohner

Den Sonnengru├č in der Tiefe erforschen, erleben und verstehen. Surya Namskar: St├Ąrke die Sonne in Dir! In diesem Workshop erfahren und erleben Sie die spannenden Hintergr├╝nde der alten und weisen Tradition des Sonnengru├čes. Die Abfolge der 12 Asanas nutzen wir meistens zu Beginn einer Yogastunde um warm zu werden. Einige Elemente des Sonnengru├čes werden z.B. in einer Vinyasa Flow Yoga Stunde genutzt, um einzelne Asanas flie├čend miteinander zu verbinden. Dabei bietet Surya Namaskar weit mehr, als den meisten ├ťbenden bewusst ist. Neben der Entstehungsgeschichte von Surya Namaskar und den yogischen ├ťberlieferungen bietet die heutige Wissenschaft viele interessante Erkenntnisse ├╝ber seine Wirkung.

Wir befassen uns in diesem Workshop sowohl mit der physischen Reinform des Sonnengru├čes und seinen 12 Positionen, als auch mit Variationen. Surya Namaskar wirkt auf das Skelett, die Muskeln, die Organe, das endokrine System und regt Prana, unsere Lebensenergie an. Zudem verinnerlichen wir uns die psychische und die spirituelle Wirkung der einzelnen Asanas und der gesamten Komposition der Abfolge. Dieses ganzheitliche Fitnessprogramm w├╝rde reichen, wenn wir es regelm├Ą├čig ├╝ben, um den K├Ârper gesund zu erhalten. Es erwarten euch Variationen mit unterschiedlichem Tempo, Anstrengungsgraden und Schwerpunkten. Wir variieren mit Rhythmus, Mantras, Asanas und Meditationen, bzw. Visualisierungen in den einzelnen Positionen. Dieser Workshop eignet sich f├╝r jeden. Der Sonnengru├č sollte bestenfalls bereits bekannt sein.


Nicola RohnerNicola Rohner
ist seit 2006 ├Ąrztlich gepr├╝fte Yogalehrerin und verf├╝gt ├╝ber Ausbildungen in Atemtherapie, Transformational Breathing USA┬«, Yoga Nidra, Life Coaching, NLP Master, Systemisches Management Training und diverse internationale Fortbildungen zum Thema Yoga, Mindfullness und Personal Development.

Mit Ihrer eigenen Firma betreut und coacht sie sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen. ÔÇ×F├╝r mich ist es essentiell, praxisorientierte und zeitlose ├ťbungen und Techniken zu vermitteln. Es ist mir ein Anliegen, die umfassende Lehre des Yoga von ihrer Komplexit├Ąt zu befreien. Denn im Grunde ist sie ganz einfach, wenn auch nicht immer leicht.ÔÇť


Teilnahmegeb├╝hr f├╝r Mitglieder 35 EUR | f├╝r G├Ąste EUR 45

Anmeldung erforderlich. Pers├Ânlich an unserer Rezeption, oder per E-Mail.