Samstag & Sonntag
21. bis 22. Oktober 2023
Yoga und Psychologie Workshop mit Kerstin Portscher
Oft betrachten wir unsere Emotionen als problematisch, da sie uns unangenehm sind oder wir befürchten, von ihnen überwältigt zu werden. Unser Widerstand hält uns sowohl davon ab, die Botschaft der Emotion für unser Handeln zu verstehen als auch zu lernen, geschickter mit der Emotion umzugehen und sie für unsere persönliche Entwicklung nutzbar zu machen.
Der tantrische Buddhismus lehrt uns, wie wir inmitten emotionalen Wirbels unseren Sitz behalten können, indem wir uns direkt der Emotion als reinem Ausdruck unserer Lebendigkeit zuwenden.Aus psychologischer Sicht sind ebenso alle Emotionen überlebensrelevant, da sie uns dazu befähigen, mit uns selbst und unserer sozialen Umwelt in befriedigendem Austausch zu sein. Erst wenn ein Ungleichgewicht entsteht, weil eine Emotion zu dominant oder gar nicht mehr zugänglich ist, entsteht ein Problem.
Wenn wir allerdings lernen, uns mit unseren Emotionen anzufreunden statt sie zu bekämpfen, wird ihr Potential für Heilung und Ganzwerdung im persönlichen wie spirituellen Sinne verfügbar.
- Der Workshop findet zu folgenden Zeiten statt:
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Samstag, 21. Oktober 2023, 14.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 22. Oktober 2023, 11.00 – 14.00 Uhr
Was Dich erwartet:
- Was sind Gefühle? Was ist ihre Funktion und ihr Sinn?
- Die vier Basis-Emotionen: Angst, Wut, Trauer, Freude
- Embodiment-Techniken und Yoga-Asana-Praxis zur Verbesserung des Zugangs zu Gefühlen sowie zur Emotionsregulation
- Basis-Meditation zur Stärkung wohlwollend-zulassender Achtsamkeit
- Spezifische Achtsamkeitstechnik für den Umgang mit schwierigen Emotionen
Der Workshop besteht aus ca. 1/3 Theorie/Reflektion/Meditation und 2/3 Asana-Praxis und ist für alle Level sowie für YogalehrerInnen geeignet.
„Traue der Energie, die durch dich kreist.
Traue und dann gib dich noch mehr hin.
Sei die Energie. Weise nichts ab.
Folge jeder Empfindung bis zu ihrem Ursprung
In der großen Weite und in reiner Präsenz.“
Donna Faulds
Kerstin Portscher
lebt und arbeitet seit 18 Jahren in München. Sie war viele Jahre als zeitgenössische Bühnentänzerin und Choreographin tätig, arbeitet als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin und unterrichtet mit großer Leidenschaft seit über 16 Jahren Yoga. Die Beziehung des Menschen zu sich selbst, zu anderen und zum Leben ist der zentrale Fokus ihres Interesses. Ihre Erfahrungen im körperlichen Ausdruck (Tanz), im Verstehen innerer Prozesse (Psychologie) und in der Übung der Integration und Akzeptanz aller Erfahrungen (Spiritualität) verleihen ihrem Yoga-Unterricht besondere Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit.
Weitere Infos zu Kerstin auf ihrer Website.
Kursgebühr bei Teilnahme vor Ort
Ausgebucht. Für einen Platz auf der Warteliste freuen wir uns auf Deine Email an namaste@yogalife.de
Regulärer Tarif für beide Einheiten EUR 95
Kursgebühr bei Teilnahme via Livestream
für beide Einheiten EUR 85
Anmeldung
Für eine Anmeldung für unsere Wartelist gerne eine kurze Email an namaste@yogalife.de mit der Angabe, ob vor Ort oder via Livestream teilgenommen wird.